筋肉トレーニングとは?

筋肉トレーニングは、筋肉を大きくするためのトレーニングのことで、
ダンベルや、バーベルなどの重量物を使って、
ふだんの生活ではかからないような負荷を
筋肉に与えることにより、おこないます。

別名、筋トレ、ウェイトトレーニングとも言われ、
簡単にできるダイエットの方法のひとつでもあります。

筋肉トレーニングとは、
現在スポーツ選手の基礎トレーニング以外にも、
筋肉隆々名体を目指す人や、
健康、脂肪燃焼のためのも行われます。

筋肉トレーニングとは、運動生理学の観点からの研究が進み、
短期間で適切に脂肪を燃焼し、筋肉を付ける方法が確立されています。

それは、運動、栄養、球速という3つのポイントから成り立ちます。

運動とは、付けたい筋肉によって、
トレーニングの部位、負荷、方法を変えることです。
また、やりすぎのハードトレーニングは
かえって逆効果の場合があります。

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